przed po

ale po co ladowac kase w tego typu suple na samym poczatku.. odrazu kup nox pumpa-a od doriana, a za miesiac bedziesz pytal co teraz kupic bo nie czyjesz juz mocy przed treningiem.. brak pojecia

Rano: 4 caps CM3 Przed treningiem: 5-10g SAWa+coffe Po treningu: 4 caps CM3

po tym zdjeciu trudno cos ocenic w ogole;-) autorze daj zdjecie takie samo, ale zamaluj tylko twarz, tyl glowy ma widac i patrz cie przed siebie, niech ktos ci zrobi zdjecie. i fota tylu tez

moje jedyne zdjęcie z przed jakiegoś czasu. Tak jak mówiłem chce się bardziej wyrzeźbić nie przekraczając 80 kg gdyż jest to niebezpieczne dla moich stawów ponieważ skacze codziennie po kilka godzin salta itp. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/ddd88b830c314b80a771e53c60c13b7b.jpg

mozesz brac rano,przed lub po treningu w dni bez treningu na czczo

to dobrze jezeli chcesz dodatkowa pompe na treningu to wal przed, jak nie to po roznicy wiekszej nie ma.

faftaqu chyba się pomyliłeś - wieksza odległość będzie jak będzie brał rano i po treningu , ale wiem co miałeś na mysli. Ja też jeśli jest to stack to brałbym przed treningiem. Zależy jeszcze jaki, ale prawie wszystkie mają jakieś składniki pompujące

Nie chce mi sie wszstkiego czytac ale prawda jest taka ze w stackach jest malo susbtancji Pobudzajacych i Pompujacych Nie mowie tutaj o stackach przedtreningowych dlatego optymalnie wzstaracyz zazyc rano i po treningu a przed trennigiem mozna dodac stacka przedtreningowego lub no-boostera, tauryne kofeine ... Zmieniony przez - jabolcokk w dniu [...]

watpil bym we wspaniale dzialanie niektorych stackow/no boosterow z wypasionym skladem. imo rano/przed treningiem. ale moze byc tez rano/po treningu. jak kto woli itp

To bierz glutaminę po treningu albo/i przed snem.

gluta rano 5g, po treningu 10-20g, przed snem 5g kreatyna j/Dzedor

[...] Duża objętość komórki powoduje wysyłanie sygnałów anabolicznych i stymuluje syntezę nowej tkanki mięśniowej. -Bierz na pusty żołądek - nic nie jedz przynajmniej 45minut przed i przynajmniej 45min po. -biez kreatyne z glukozą zapewniającą transport kreatyny do mięśni (przez wydzielanie insuliny). Bez glukozy trafi do mięśni około 40% tego, [...]

[...] przy minimalnym poziomie otłuszczenia organizmu. Dawkowanie suplementu: 1-4 porcji dziennie – przy śniadaniu, przy obiedzie, po treningu i na ok. 1 godz. przed snem. 1 porcję (50 g – 4 miarki lub 8 płaskich łyżek stołowych) rozpuścić w 400ml wody lub mleka. W skład Olimp Profi Mass wchodzi: Wartość odżywcza w 100 [...]

OK dzięki ;) a pompki (takie zwyczajne;p) to lepiej przed wyciskaniem, czy po??

przed i po: węgle+bialko. nic nie czekasz pomiedzy jednym i drugim. jakies porady z dupy wzięte przytaczasz

powoli. 1)Cell Pump jak masz 2 puchy to w dni nietreningowe 2 porcje też.W treningowe dobrze napisałeś 2)Białko tylko i wyłącznie w zależności od braków w diecie. 3)Jeśli chodziło Tobie o najlepsze pory to np.2-3h po treningu i przed snem. 4)pamiętaj jeszcze o węglowodanach.Są one b.ważne na masie! powodzenia na cyklu pozdro

odstęp pomiędzy kreatyną a białkiem powinien wynosić ok.30min.Zarówno przed jak i po wzięciu Cp. pozdro

ja bym bral w dni treningowe 1 porcje cp przed treningiem i 2kaps KA po treningu w nietreningowe 1 porcja cp rano 2kaps KA w porze treningu

daniel33mc jak masz w taki sposób radzić to nie wypowiadaj się bo demotywujesz chłopaka a jak sądzisz że "po co zaczynać" to może lepiej by wg nic nie robił tylko przed komputerem siedział jest ambitny to dobrze od tego się zaczyna a przecież nie znasz go i nie wiesz może już by potrafił trzymać dietę, nie traktuj wszystkich z góry, bo [...]

Przed spaniem i po przebudzeniu nie rób treningu. Ustal sobie jakąś godzinę w dany dzień, podziel partie mięśniowe też na dany dzień i rób. Masz atlas ćwiczeń w domowych warunkach, pobawisz się tak ze 2 lata i możesz wtedy ruszać na siłkę, wcześniej nie ma co, bo Twoje kości jeszcze rosną i są elastyczne i nie masz co obciążać kręgosłupa. [...]